duzy d

ETC ! Juz było wyżej wspomniane, jak można robić pompki, ja skorzystałem z tych porad i jestem bardzo zadowolony, a mianowicie rób pompki mówisz ze 4 walniesz, no troche...jakby malo ; ) Tak wiec możesz zacząć od 3 :D Codziennie wal 3 serie pompek na maxa i codziennie dodawaj po jednej ; ). Na początku trudno jest, ale efekty widoczne w robieniu [...]

Witam, Trochę czasu pożarło czytanie Waszych Prac. i po naradzie z Kamilem zdecydowaliśmy że Wygrywa Praca w której wkład pracy jest bardzo duży WYGRYWA : remik664 Miał 1 błąd, ale włożył w to dużo pracy za co dziękujemy Także proszę o przesłanie swoich danych Powiadomką z SFD do Mnie (adres, telefon) Praca Powinna Wyglądać tak : Hi Tec [...]

Dieta,dieta,dieta i jeszcez raz dieta tu kolega ma racje!!:D Poziom laktozy nie jest wcale taki duzy w ostrowi napewno nie wyczówalny dla ciebei:d.A Ostrowia to dobre białko.Nie słuchaj głupot sprzedawców stestuj na sobie..Pozdro

Ja pociążowymi rozstępami się nie przejmuje. Traktuje je jak tatuaż ;) O. Nie wpadłam na to nigdy:-)). Podoba mi się ten pomysł. Ja mam mało, ale też mnie zawsze wkurzały.Jeden duży jest delikatnie nad pępkiem. Niektórzy myśleli, że to blizna po kolczyku, więc przebiłam pępek.:-D

No ludzie... To co mam..... Moim głównym problemem są masywne uda,no i bym chciał mieć płaski brzuch =d po jedzeniu mam duży ale to normalne,i jeszcze trochę tłuszczyku ma :D

1. Słowem wstępu Bezpośrednie przygotowania do walki obejmują zwykle okres od 4 do 8 tygodni, jednak trzeba pamiętać, że muszą one wypływać z całorocznego (lub półrocznego) cyklu treningowego czyli makrocyklu, który dzieli się na odpowiedni okres przygotowania ogólnego, wymieniony okres startowy (czyli okres przygotowania specjalistycznego, [...]

hej, czekalam az odpiszesz.. Tak miske trzymam, troche trudno mi sie przyzwyczaic ze moge tyle tych tluszczy jesc:):) ale przynajmniej nie chodze glodna a to jest DUZY plus. Chcialabym zejsc do przynajmniej 18 % bf no i oczywiscie wiecej miesni najpierw. Przyjmuje kazde rady i uwaznie sie stosuje- to Ci mogę zagwarantowac. Jesli przede mną [...]

A co? Masz duży nos? :D

DZIEKI CHLOPAKI.Obiecuje po SOG-u z mojego drugiego konta,tylko dopiero w przyszlym miesiacu,jak wykupie abonament(w tym juz rachunek za komore bedzie i tak za duzy:P) nie bojcie sie,nie zapomne :D:D

Masz rację, że tylko konsekwencja. A co do tego od czego- to po prostu uwarunkowania genetyczne. Ja mam duży brzuch i biust. Niektóre kobiety mają uda, niektóre biodra a jeszcze inne łydki. Czasem trzeba się z tym trochę pogodzić, bo przykładowo z takich szerokich genetycznie łydek nie zrobi się łydek lalki Barbie :) CO nie znaczy, że nic nie [...]

Zniknęła mi wczorajsza dietka:)), ale micha była czysta i wg zaleceń. Udało się spotkać z ANN i KasiąSilver. Okazało się, że mam problem z przysiadami. RDL chyba w miarę, a MC muszę poprawić w pierwszej fazie. Dobrze, że chociaż wykroki ze sztangą wychodzą. Nie ma sensu za dużo pisać - Ann wyłapała wszystkie błędy i pokazała "właściwe tory". Oby [...]

Hm. Dzisiaj pracowity dzień pod kątem treningu: 2xsw, a potem bieg "ślizgowy" 40 min.8-)8-)8-)%-) Dietka gorzej - micha czysta, ale nie zaplanowałam wcześniej, bo niespodziewany wyjazd i po wpisaniu okazało się, że na śniadanie zjadłam prawie cały przydział tłuszczu, a ostateczny bilans wskazuje 80, więc o 10 powyżej założeń. Z drugiej strony - [...]

Temat zaczął się takim postem: "'Witam!! jestem juz 3-eci miesiąc po cyklu omki, i mam dziwne sadlo na czole, to wygląda jak bym miał duży guz na czole, i nie wiem czy to moze być skutek uboczny po omie??, bede mial fote to tu wrzuce pokaze jak to wygląda. " "moze to ciąża pozamaciczna ?" "albo wiem - w twojej głowie [...]

Mase to ja mam :D A z resztą bardziej mi zależy na rzeźbie niż masie. Aczkolwiek żeby rzeźba była ładna mase też trzeba mieć :P Ale 83kg przy 187cm wzrostu to chyba wystarczająca masa. A nawet za dużo bo mam troche duży 'brzuszek'. No to jak mówicie żeby biegac no to hop :D

Po pierwsze -700 cal na starcie to dużo za duży deficyt. Najpierw wylicz na zero później zmniejszaj. Śniadanie 2 jajka cale to okolo 300kcl wiec nie wiem skąd wyszlo ci az 500.. do tych 2 jajek dodaj trochę owsianych i zrób omlet + troche orzechow lub oliwy drugie sniadanie - jagurt to dal mnie nie posiłek... Osobiście na 2 śniadanie wcinam 2 [...]

PROJEKT MASA - Dzień 23 (9.11.2013) Miałem wypad do miasta na zakupy, ale nic nie kupiłem :D nie robią już zimowych butów dla mnie chyba (był tylko 42-43 rozmiary) Niestety coś mi się zrypało z kamerą i nie zapisuje filmów. Poogarniam to dziś jeszcze - może jakiś format pomoże. Chwyta mnie przeziębienie i czułem to na treningu. Właśnie poleciał [...]

Trzeba będzie więc zainwestować w tą wagę :D,tym bardziej że duży wydatek to nie jest,miałem miarkę 5g i takich 5 weszło w tą z UNS econo także wychodzi 25g prochu na tą 50 cc.,ha właśnie z tym że ta 5g była od kreatyny a proch nie równy prochowi,kurcze dalej lipa ;D Zmieniony przez - zawodowiec208 w dniu 2013-07-11 01:52:38

moze troche przesadzilem z tym pół na pół. niedlugo umieszcze zdjecia :D:D to zobaczysz moje zatłuszczenie heheh Dzisiaj jestem maly jutro będe duzy Zmieniony przez - Volvie w dniu 2003-11-11 18:23:09

No wiem wiem.. że troche mi nie wierzycie bo 2 metry to jest moim zdaniem bardzo bardzo dużo....ale serio skoczyłem z tarasu co miał pewnie ok 180cm... na duży spad...i rower wytrzymał... tak sie tylko pytam czy wytrzyma ale nie mam zamiaru skakać z 3 metrów.... a rower i tak kupie inny bo mam drugi kona i nim jeźdze tylko sie pytam tak dla [...]

mega sylwetka, trening split/fbw/splity 2xwtyg/itp? bazujesz na duzej liczbie powt i malym cięzarze czy duzy ciezar malo powt? sog za sylwetke, plecy i bicepsy jak u zawodowca, tyraj górę klatki, a co do nóg nie rozumiem czemu się inni czepiaja, czworoglowe i dwugłowe są ok, jedynie lydki male ;D SOG